Pierre
Clerico
Sylvothérapeute
" La forêt ne juge pas, elle accueille. Chaque arbre devient un confident silencieux, un guide vers la paix intérierure."
La forêt a toujours été mon refuge. C'est en son cœur que j'ai découvert une connexion profonde bien au-delà des mots.
Mes séances sont une invitation à la déconnexion et à l'émerveillement pour retrouver l'enfant qui sommeille en nous.
Venez avec moi découvrir la magie de la forêt. En plus des bienfaits physiques, mes séances sont une opportunité de se connecter aux énergies subtiles de la nature et à réactiver sa propre intuition.
La sylvothérapie
La sylvothérapie, souvent appelée "bain de forêt", est une approche de bien-être et de santé non conventionnelle qui consiste à s'immerger délibérément et consciemment dans l'atmosphère de la forêt. L'objectif est de se reconnecter à la nature par l'intermédiaire de tous les sens, dans le but de favoriser des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels
Il ne s'agit pas d'une simple promenade ou d'une randonnée, mais plutôt d'une pratique lente et contemplative. Les activités peuvent inclure :
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La marche consciente : Se déplacer lentement, en prêtant attention à chaque pas, aux sensations sous les pieds, aux bruits et aux odeurs.
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La respiration profonde : Inhaler les senteurs naturelles des arbres, notamment les phytoncides, des composés organiques volatils émis par les arbres pour se protéger et communiquer.
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L'observation attentive : Prendre le temps d'observer les détails de la nature (feuilles, insectes, jeux de lumière à travers le feuillage).
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La méditation : S'asseoir et méditer en écoutant les sons de la forêt.
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Le contact physique : Toucher les arbres, sentir leur texture, et parfois même les enlacer (appelé "tree hugging").
Les bienfaits associés à la sylvothérapie sont nombreux et sont de plus en plus soutenus par des études scientifiques. Parmi eux, on retrouve :
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Réduction du stress et de l'anxiété : Diminution des niveaux de cortisol (hormone du stress), abaissement de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
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Renforcement du système immunitaire : Augmentation de l'activité des cellules NK (Natural Killer), importantes pour la défense contre les virus et les cellules cancéreuses, due en partie à l'inhalation des phytoncides.
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Amélioration de l'humeur et de la concentration : Réduction des symptômes de dépression et d'insomnie, et amélioration des fonctions cognitives.
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Connexion profonde avec la nature : Favorise un sentiment d'apaisement, de bien-être et de pleine conscience.
